Papel da Psicologia do Exercício!

A prática do exercício físico como busca de melhor qualidade de vida tem crescido enormemente nos últimos anos. •As demandas da sociedade moderna tem levado os seres humanos a experimentarem stress, depressão, ansiedade e tantos outros distúrbios. A psicologia do exercício tem um papel importante na saúde e no exercício, trabalhando: benefícios psicológicos advindos dele: a diminuição da ansiedade e da depressão, as alterações de estados de humor, a elevação da auto-estima e o aspecto motivacional para a inserção e manutenção no exercício.

Vida de atleta!

Para fazer parte do ambiente da competição de alto nível, o atleta precisa ser um competidor assíduo e dedicado, e para se destacar, deve superar níveis de exigências técnicas, táticas, físicas e psicológicas, para que se possa garantir a plena realização de uma carreira esportiva. É preciso, portanto, que haja um planejamento, em longo prazo, dos treinamentos físico, técnico, tático e psicológico, para que, o desportista tenha uma boa sustentação, durante um ano inteiro de desgaste do corpo e da mente, já que o calendário de jogos e competições não é favorável. Infelizmente, alguns atletas, também, não tem consciência de que vida de atleta exige: sacrifícios, transpiração e cuidados com sua rotina alimentar, de treinos e de hábitos de vida. Acabam enveredando para um estilo de vida incompatível com o necessário, como: noitadas, drogas e alimentação não saudável!

Transtorno dismórfico corporal (vigorexia)!

O viciado e/ou dependente fisiologica ou psicologicamente em exercícios, é aquele que está envolvido intensamente na sua prática, pode sofrer perda de controle sobre a própria vida, interferindo, negativamente em outras áreas, como: a profissional, afetiva e familiar. A vigorexia é uma das mais recentes patologias emocionais estimuladas pela cultura. É mais comum em homens, e se caracteriza por uma preocupação excessiva em ficar forte. Para isso, vale passar horas na academia e utilizar esteróides anabolizantes. Quando impossibilitados de praticar exercícios ficam deprimidos, ansiosos e extremamente irritáveis. É curioso notar que, muitos que tinham um estilo de vida sedentário, podem correr o risco de tornaram-se viciados quando passam a experimentar um estilo de vida mais ativo. Portanto, o equilíbrio é sempre a melhor medida, inclusive quando se fala sobre ter e manter uma boa qualidade de vida!

Comportamento antidesportivo!

Muitos atletas, em alguns jogos, apresentam comportamento antidesportivo, que acaba gerando exemplo e estímulo negativo, para crianças e jovens, que são seus fãs, e também para os torcedores que encontram-se nas arquibancadas. Este tipo de comportamento violento, normalmente, se dá quando o atleta não está bem nos outros aspectos, como: técnico, tático e/ou físico. Ao invés disso, o que deveria ser desenvolvida, é a agressividade sadia, que é o comportamento positivo e voluntarioso, no qual ele preserva um nível de energia necessária para uma ótima performance!

De bem consigo mesmo e com a vida!

Comece já:
- A praticar exercícios físicos regulares;
- A adotar uma dieta saudável e equilibrada;
- A meditar em silêncio, ao menos uma vez ao dia, por 10 minutos.
Dessa forma, terás a chance de cultivar o teu amor-próprio, o autoconhecimento e os cuidados com tua saúde física, mental e espiritual!

Psicologia do Esporte e do Exercício

Relação técnico-atleta!

Para que um time se torne efetivamente uma equipe, é preciso que haja uma boa sintonia entre a comissão técnica e os atletas. O tipo de relação estabelecida entre a figura do técnico, incluindo seu estilo de liderança, e seus atletas será determinante para isso. O estabelecimento de objetivos coletivos comuns, aliado a um relacionamento interpessoal saudável e de confiança, será decisivo para o alcance de resultados positivos de uma verdadeira equipe!