A relação entre o exercício físico e o stress!

A prática do exercício físico como busca de melhor qualidade de vida tem crescido enormemente nos últimos anos. •As demandas da sociedade moderna tem levado os seres humanos a experimentarem stress, depressão, ansiedade e tantos outros distúrbios. 

No estudo “Hábitos de atividade física e stress em adolescentes de Florianópolis”, buscou-se analisar os hábitos de atividade física e a vulnerabilidade ao stress em adolescentes. Concluiu-se que, quanto maior o tempo gasto em atividades físicas menor o índice de stress prejudicial à saúde (SAMULSKI, 2002). 

Mais conclusões sobre os atletas!

• Um ponto crucial é a concentração no momento do jogo, estar atento ao que está acontecendo, confiar e aceitar se a equipe está bem, se está funcionando, para poder manter, e da mesma forma, aceitar quando não está indo bem, se está errando, para  poder mudar o que for preciso, é só olhando para a situação que poderá se tomar a atitude adequada em relação a ela, e não negando-a;
• Torna-se fundamental trabalhar a autonomia e responsabilidade de cada um no grupo, mesmo que se tenha um esquema tático a ser aplicado, é interessante que o atleta aliado aos seus companheiros consiga ir além dele, que o incremente com sua criatividade e potencialidade, para que assim não fique dependente única e exclusivamente das decisões do técnico para agir;
• Evidenciar no treinamento psicológico a identidade pessoal de cada atleta, para que aprendam a se ver como pessoa antes de se identificarem com o papel profissional que desempenham;
• Ter um cuidado especial com as questões de excesso de vaidade e individualismo dentro da equipe, pois são extremamente prejudiciais à visão de um trabalho em grupo e caminhar em direção a um objetivo comum.

A saúde é o que interessa!

“Saúde é alegria de viver, é estar encantado com a vida, é ter entusiasmo, energia, vitalidade, disposição. Saúde é um processo de equilíbrio do organismo. São milhões de mecanismos interagindo e movimentando o interior do seu corpo para que tudo funcione adequadamente. A pessoa encantada com a vida tem o cérebro trabalhando na formação de hormônios de altíssima qualidade que vão nutrir a perfeita elaboração da química interna nos bilhões de reações que ocorrem no organismo todo o tempo” (COBRA, 2000, p. 62).

Algumas conclusões interessantes sobre os atletas!

• Torna-se muito importante  o atleta estar ciente dos seus processos de pensamentos, sentimentos e atitudes, tanto em relação a si mesmo quanto ao ambiente que o cerca, sendo este o primeiro passo para qualquer mudança necessária em si mesmo e nas suas relações;
• Mais do que estar consciente, se comprometer em estabelecer objetivos que o ajudem efetivamente a mudar, porque muitas vezes, apesar de estar consciente e mesmo com larga experiência no esporte, o atleta não consegue agir diferente, e perde em alguns momentos seu controle emocional e mental;
• Os aspectos psicológicos, da personalidade, motivação, emoção, auto-estima e stress exercem uma influência marcante no comportamento. Eles se relacionam entre si e para terem uma contribuição mais positiva no comportamento de cada um, parecem necessitar de um certo equilíbrio, que vai ser individual, cada atleta vai apresentar o seu e poderá trabalhar no sentido de estar o mais próximo possível dele, refletindo assim em seu desempenho.