quarta-feira, 28 de setembro de 2011

Detecção de Tipos Psicológicos e avaliação de Estados de Humor em Triatletas!

Ana Maria Capitanio
Sílvia Regina Deschamps/GEPPE/USP

Este estudo teve como objetivos: detectar os tipos psicológicos e avaliar triatletas referentes a estados de humor. A amostra foi composta de dois triatletas e foram utilizados os seguintes instrumentos: POMS, QUATI e Entrevista semi-estruturada. Os resultados encontrados foram:
 Atleta 1: 
POMS: tensão (8,5), depressão (0), raiva (2,5), fadiga (0,5), confusão (0,5) e o vigor (24,5);  QUATI: Intuição extrovertida com sentimento;
Entrevista: o objetivo em ambas as provas era ficar entre os 10 primeiros, chegou em 11º .(nas duas). Sentía-se bem um dia antes da 1ª prova e no dia, obteve o seu melhor tempo. Na 2ª. prova considerou-se bem centrado, estava bem fisicamente e também durante os treinos, sentiu receio por não conhecer o percurso.
Atleta 2:
POMS: tensão (12,5), depressão (0,5), raiva (2), fadiga (0), confusão (3), tensão (11), confusão (1) e o vigor (18,5);
QUATI: Sensação extrovertida com sentimento;
Entrevista: o objetivo em ambas as provas era ficar entre os 10 primeiros, chegando em 10º. e na segunda em 15º. Sentiu-se tranqüilo um dia antes da 1ª. prova, e no dia estava um pouco mais nervoso na hora da largada. Obteve boa colocação, atingindo o objetivo. Um dia antes da 2ª. prova, estava mais agitado não sentía-se confiante porque não conhecia o percurso e preocupava-se com a subida, não desempenhou bem nos treinos anteriores, teve alteração do tempo para pior.

Para os tipos psicológicos e os estados de humor levantados neste estudo, é importante a tomada de consciência do atleta destes aspectos psicológicos, para a partir disto, poder modificá-los (descobrir suas potencialidades e fraquezas), tanto para o seu benefício pessoal como para o seu desempenho.

terça-feira, 20 de setembro de 2011

As Formas de Comunicação e os Exercícios Físicos!

A comunicação é um processo indispensável para as relações humanas, é a porta de entrada no caminho de encontro ao outro e todas as implicações inerentes a este encontro, como: olhar, saber ouvir, se colocar, poder conversar sem ser agressivo e outras mais. O movimento natural da vida, que permite ao indivíduo voltar-se para dentro de si mesmo e ir para fora, para o mundo circundante, cria a possibilidade da comunicação ser realmente um compartilhar de idéias, emoções e objetivos entre os seres.
ROBBINS (1987) aponta que o organismo humano possui duas formas de comunicação: a interna e a externa. A interna diz respeito a imaginações, sentimentos e o que se diz internamente para si mesmo; e a externa está relacionada à comunicação estabelecida com o mundo através de palavras, expressões faciais, postura do corpo, tonalidades e ações. Ambos os tipos de comunicação terão influência decisiva na forma de processar experiências da vida, no poder e na habilidade de ação.
De maneira geral, a forma como nos comunicamos conosco é similar ao modo de nos comunicarmos com os outros. E ultimamente, temos parado para refletir a respeito de: como anda a nossa comunicação? Ela tem sido mais produtiva, positiva, flexível e eficaz?
Tudo isso se relaciona com os aspectos psicológicos da auto-estima, autoconceito, auto-eficácia e com a socialização, aspectos esses, que podem apresentar melhoras, e ao mesmo tempo, estão envolvidos na prática regular de exercícios físicos. Cada indivíduo é capaz de incorporar ao seu dia-a-dia, aproveitando e usufruindo do momento único desse hábito saudável!

terça-feira, 13 de setembro de 2011

Liderança no Esporte!

A liderança é extremamente importante no esporte, tanto que podem existir diversos líderes numa equipe: o técnico, o capitão e outros também, cada um tendo um papel diferenciado. A habilidade psicológica da liderança inclui: experiência, responsabilidade, personalidade marcante, tempo e visão de jogo aliada à competência técnica e tática, e acima de tudo, o exemplo! Quando essa figura encontra-se num momento bom, é capaz de contagiar e inspirar um time. Este tema me remete ao maior técnico de basquetebol de todos os tempos, John Wooden, e por esse motivo, não posso deixar de citar algo dos seus ensinamentos que considero primoroso: "Para se destacar como treinador e líder, é preciso ser um bom professor; para se destacar como professor, líder e treinador é preciso ser estudante, continuar aprendendo sempre. Acredito que a chave de qualquer aprendizado é observar e ouvir atentamente"! Que lição de humildade e capacidade de se reinventar, buscar a melhoria contínua! Um exemplo a ser seguido por técnicos e atletas..

terça-feira, 6 de setembro de 2011

A Qualidade do Ser e suas Escolhas!

A necessidade do ser humano na busca da melhoria da qualidade de vida, compreendendo sua responsabilidade pela manutenção do bem estar do planeta, faz com que mudanças e atitudes sejam realizadas. Descobre-se, no entanto, que a saúde de uma sociedade, seja ela qual for, está alicerçada na figura humana e seus relacionamentos. Na realidade, hoje estamos parados no tempo com relação a nós mesmos, estamos adormecidos em auto-compreensão. O homem pode emperrar tudo num processo de desenvolvimento, e não adianta apenas saber conquistar, é preciso saber conservar. Portanto, uma evolução só acontece à medida que os seres evoluem!
Existem algumas opções que podemos fazer sobre nossas vidas e sobre o senso de nós mesmos, tais como:
CONSCIÊNCIA X INCONSCIÊNCIA
RESPEITO PELA REALIDADE X NEGAÇÃO DA REALIDADE
HONESTIDADE CONSIGO MESMO X DESONESTIDADE
AUTO-CONFRONTO X AUTO-EVITAÇÃO
BOA VONTADE PARA VER E CORRIGIR OS ERROS X PERSEVERAR OS ERROS
Um fator importante a ser considerado é a fundamental conscientização do ser humano do seu poder e da sua responsabilidade, ou seja, das escolhas que faz para conduzir sua própria vida e os efeitos das mesmas na sociedade, e principalmente no meio ambiente, e que essa decisão é individual tendo um resultado final coletivo. Aquele indivíduo que sabe organizar-se em nível dos pensamentos, sentimentos e idéias, que está consciente e desperto a respeito de si mesmo é que criará um planeta digno de se viver, e é esse ser que está realizando mudanças!