A autoconfiança é definida como: “...a crença de que você pode realizar
com sucesso um comportamento desejado.” (Weinberg & Gold, 2011, pág. 310)
Alguns de seus benefícios são: pode ajudar a despertar emoções positivas,
facilitar a concentração, estabelecer metas, aumentar o esforço, focalizar
estratégias de jogo e mantê-las.
As fontes de autoconfiança no esporte são compreendidas em:
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Domínio (desenvolver e melhorar habilidades);
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Demonstração de capacidade;
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Preparação física e mental;
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Apoio social;
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Liderança dos técnicos;
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Experiência indireta (modelo de sucesso de
outros atletas);
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Conforto ambiental;
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Situação favorável.
A autoconfiança pode ser desenvolvida através de
trabalho, prática e planejamento. Pode ser melhorada através de: realizações de
desempenho (derrotar um adversário, sair de um placar adverso), atuação
confiante (quanto mais o atleta age com confiança, mais sentir-se-á confiante),
pensamento confiante (diálogos interiores devem ser instrutivos, motivadores e
não críticos), mentalizações (visualizar fazendo coisas ou que nunca foi capaz
ou que teve dificuldade), condicionamento físico (estar na melhor forma física)
e preparação (fazer um plano do que quer realizar e como o fará).