O quanto de tempo e energia você
tem dispendido cuidando da sua saúde mental e emocional? As pessoas têm tido um
exagero na preocupação com a alimentação, Ph da água, produtos sem lactose, sem
glúten, sem açúcar, mas não dão a devida importância ao manejo de suas emoções.
O médico, Dr. Juan Hitzig,
desenvolveu o Programa Médico Longevo, com o objetivo de prevenir, tratar e
reverter os efeitos do stress, envelhecimento e as enfermidades ligadas ao
mesmo. Estudou durante mais de 40 anos, as características de alguns longevos
saudáveis (pessoas entre 85 e 100 anos) e concluiu que além das características
biológicas, o denominador comum entre todos eles, estava, em suas condutas e
atitudes. Cada pensamento gera uma emoção e esta mobiliza um circuito hormonal
que terá impacto nos trilhões de células que formam o organismo. As condutas
“S”: serenidade, silêncio, sabedoria, sabor, sexo, sono, sorriso, promovem
secreção de serotonina. Enquanto as condutas “R”: ressentimento, raiva, rancor,
repressão, resistência, facilitam a secreção de cortisol, um hormônio corrosivo
para as células, que aceleram o envelhecimento. As condutas “S” geram atitudes
“A”: ânimo, amor, apreço, amizade, aproximação. As condutas “R”, ao contrário,
geram atitudes “D”: depressão, desanimo, desespero, desolação.
Segundo ele, aprendendo e
aplicando esse alfabeto emocional, viveremos mais tempo e melhor, pois o
“sangue ruim” (muito cortisol e pouca serotonina) deteriora a saúde, oportuniza
as doenças e acelera o envelhecimento. A explicação se sustenta no sistema
Psico-Neuro-Imuno-Endócrino, a influência que exerce a neuroquímica gerada por
nossos pensamentos e sentimentos sobre o sistema hormonal e imune, e estes,
sobre a biologia celular total.
O bom humor é a chave para a longevidade saudável!
Alfabeto Emocional pelo Dr. Juan Hitzig
https://www.youtube.com/watch?v=pkojHhtLWG8
