Treinamento Psicológico no Figueirense Futebol Clube!

Notícia na Tarde TVCOM 14 11 2012 - Psicologia do Esporte e do Exercício e o Coaching!

Começar Denovo...Um Bom Ano de 2013!

So e Huppert (2009) definiram e avaliaram o florescimento em cada um dos 23 países da União Européia. A definição de florescimento segue o mesmo espírito da teoria do bem-estar: para florescer, um indivíduo deve ter todas as “características essenciais” e três das seis “características adicionais”:

 Características Essenciais                                   Características Adicionais

 Emoções positivas                                                Autoestima

 Engajamento, interesse                                        Otimismo

 Sentido, propósito                                                 Resiliência

                                                                              Vitalidade

                                                                              Autodeterminação

                                                                               Relacionamentos positivos

O ser humano, em essência, é um talento. Cabe a cada um de nós, cultivar esse talento, com trabalho, dedicação e vontade de vencer! Crer na superação! Se permitir desenvolver essas características mencionadas acima, em nós mesmos. Renovar a confiança, continuar firme, com seu próprio incentivo e daqueles a quem amamos, que sempre nos ajudam a lembrar quem somos e onde estamos e a acreditar na virada! Aprimorar os valores da disciplina, da humildade, do companheirismo e da superação. Porque a vitória jamais sorri a quem não se supera.

Apesar de que não só de vitórias é feita à vida, temos nossas derrotas, frustrações, que nos servem de lições, como prova de resistência física e psíquica. Sempre é bom repensar, reavaliar nossas manias e obsessões, aprender a desapegar delas para seguir em frente de forma mais leve!

No eu interior é onde devemos esperar encontrar refúgio dos nossos desafios emocionais. Experimentar apenas o básico, ser o mais natural possível, viver o mais próximo da sua natureza. E tudo isso me faz lembrar de um trecho desta música genialmente escrita por Ivan Lins e Vitor Martins:

“Começar denovo e contar comigo, vai valer a pena ter amanhecido, ter me rebelado, ter me debatido, ter me machucado, ter sobrevivido, ter virado a mesa, ter me conhecido, ter virado o barco, ter me socorrido!”

Que o nosso novo começo seja de realizações (reais ações) dos nossos sonhos! 

Feliz 2013!

Fonte: So, T.; Huppert, F. “What percentage of people in Europe are flourishing and what charecterizes them?”July, 2009. Disponível em: www.isqols2009.istitutodeglinnocenti.it/Content_en/Huppert.pdf. (Universidade de Cambridge, 2009) Acesso em: 19 out.2009.

Estilos e Características de um Técnico = Líder!

Um dos três elementos fundamentais do código do talento é a orientação de um grande treinador. Algumas características interessantes foram encontradas em relação a essa figura, são elas:

-          Temperamento mais contido, reservado;

-          Mais velhos, davam aulas há trinta ou quarenta anos;

-          Olhar firme, profundo, imperturbável;

-          Ouviam muito mais do que falavam;

-      Passavam a maior parte do tempo realizando pequenos ajustes, objetivos e muito específicos;

-          Muito perceptivos em relação a quem estavam ensinando, adaptavam as mensagens à personalidade do aluno;

-          São realistas e disciplinados;

-    Tem muito conhecimentos que aplicam ao trabalho constante e progressivo de formação dos circuitos de uma habilidade(COYLE, 2010).

O que observamos quando trabalhamos no esporte são os mais variados estilos de liderança e tipos de atuação de técnicos. Existem aqueles que são viciados em controle (autocráticos), mantém todos em rédea curta, os jogadores não tem espaço para pensar por si mesmos, esse estilo pode funcionar para alguns, mas pode criar problemas de relacionamento, em especial, com os mais jovens. Em contrapartida, tem aqueles que deixam rolar solto, dão total liberdade, não cobram disciplina e acham que isso ajudará nos resultados positivos. Alguns técnicos ficam à mercê das vontades (algumas vezes absurdas) de alguns jogadores (estrelas) ficando reféns deles, ao invés de liderá-los.

Como tudo na vida, o ideal é o bom senso e o caminho do meio, o técnico possibilitar um ambiente de confiança e acolhedor que permita aos seus atletas espaço para realizarem os seus potenciais, criatividade e estilo de jogo. Saber elogiar quando for merecido e não exigir demasiadamente completam esse modelo. Com essa atitude, ele acaba contribuindo para um bom relacionamento e uma fluidez na autoridade necessária para desenvolver um bom trabalho e a disciplina que é um componente essencial para um líder eficaz.

Um exemplo de grande treinador foi John Wooden (técnico de basquetebol americano). Sua forma de ensinar incluía a instrução dividida em 3 partes:

-          Mostrava a maneira certa de fazer algo;

-          A maneira errada;

-          Voltava a mostrar a maneira certa.

 A informação combinava com o que ele chamava de “condicionamento mental e emocional”. Formulou leis da aprendizagem: explicação, demonstração, imitação, correção e repetição.

 “Não se deve esperar dos jogadores que melhorem muito em pouco tempo, mas sim que tentem melhorar  um pouco a cada dia.”

Os jogadores que treinou tinham um alto grau de habilidade e de motivação. Ele dispunha de vastos recursos e contava com total apoio!

O Estado Emocional e a Relação com a Alimentação!

O estado emocional de cada um influencia diretamente o funcionamento do organismo, e isso mostra a importância de se direcionar as emoções para viver em equilíbrio. São as emoções que servirão de referência ao cérebro para que ele ordene a maneira de agir frente aos acontecimentos. É preciso treinar o cérebro para que esteja predisposto a encarar toda situação com positividade e sempre a favor de si mesmo (COBRA, 2000).

Segundo este autor, a pessoa doente é aquela que rompeu com os princípios básicos da vida, como: dormir, alimentar-se de forma adequada, relaxar, ter atividade física regular. Nesta situação, é só uma questão de tempo para que uma doença efetivamente se instale ou a própria tristeza, rancor, desilusão afetem o sistema imunológico promovendo a baixa da resistência, e consequentemente, o desequilíbrio interno.

Muitas vezes, o indivíduo além de se alimentar de qualquer maneira (muito rápido, por exemplo) e em qualquer lugar (ambiente inapropriado, com muito barulho ou muito quente), ele nem olha para o que está comendo, assim não o saboreando verdadeiramente, nem mesmo utiliza o seu olfato apreciando o cheiro dessa comida, não está com a atenção e o pensamento voltada para esse momento, em que o organismo trabalha arduamente. Sem contar o tipo de alimento que é ingerido, em grande parte, artificial e com muitos aditivos químicos. Os alimentos naturais, que são os mais saudáveis, estão cada vez menos presentes nas refeições das pessoas, é preciso readquirir os hábitos alimentares saudáveis, ainda mais nos casos daqueles que se encontram com sobrepeso ou obesos.

Algumas vezes, as pessoas com excesso de peso não conseguem se ver magras, não tem estímulo suficiente para imaginar uma transformação, suas formas de pensar continuam as mesmas. É preciso que haja um trabalho de foco na mudança interna (cognitiva e emocional) para que seja possível atingir resultados no corpo. Na maioria das vezes, é necessária uma modificação radical no estilo de vida, o indivíduo forçadamente, por questão de saúde, incorporar na sua rotina diária hábitos de vida mais benéficos. Antes tarde do que nunca, aliás, as possibilidades de mutação são infinitas e sempre há tempo para elas!

 

A Melhora de Performance de um Atleta ou Equipe!

Na maioria das vezes, o que faz um atleta (equipe) falhar, ir mal ou ter um desempenho aquém do esperado é não estar bem psicologicamente.  Quando está desmotivado, ao perder a concentração, apresentando descontrole emocional, são alguns exemplos. Portanto, não adianta reforçar os treinos técnicos, táticos e físicos, é preciso trabalhar as habilidades mentais, através do treinamento psicológico (aspectos emocionais e cognitivos) que tem reflexo na performance, e conseqüentemente, nos resultados.

As habilidades psicológicas mais comumente trabalhadas são: concentração, motivação, auto-estima, stress e/ou ansiedade, autoconfiança, estabelecimento de objetivos, estratégias de rotinas e competitividade. Por meio do treinamento destas, será possível obter: um planejamento estratégico, um aumento de performance e melhores resultados, gerenciar momentos de crise e orientação no período de transição de carreira.

Muitos técnicos já consideram que o esporte é 50% mental e emocional, e em especial, luta, golfe, ginástica e tênis, são avaliados como 80 a 90% mentais. Por esta razão, muitos atletas e equipes já têm aumentado o tempo dedicado ao aperfeiçoamento dos aspectos psicológicos na sua rotina de treinamentos e competições.

A intervenção psicológica no esporte é fundamental e promove uma melhora efetiva no desempenho de atletas e equipes, deve ser de forma contínua e individualizada, mesmo quando se faz parte de um time, neste caso, alternando trabalhos em grupo e individual. É essencial o psicólogo esportivo utilizar técnicas e estratégias de fácil compreensão e assimilação, podendo o esportista utilizá-la, posteriomente, mesmo fora das sessões de treinamento. A possibilidade de levar consigo, para sua vida, toda a experiência e aprendizado adquiridos, vai ser um diferencial durante a sua carreira esportiva, e depois, ao seu final e futuro redirecionamento profissional.

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