Entrevista - Preparação Psicológica para o IronMan Brasil 2013!

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Ironman Brasil 2013 vem aí!

O maior evento de triathlon do mundo, o Ironman Brasil, será realizado em sua 13ª. Edição no próximo dia 26 de maio em Florianópolis/SC. Atletas amadores e profissionais de 34 países treinaram e estão dispostos a cumprir: 3.8km de natação; 180,2 de ciclismo e 42,2km de corrida.

 Numa prova como o Ironman o atleta pode sentir-se em uma panela de pressão, os erros devem ser minimizados ao máximo, ou seja, com um nível de eficiência elevado, em especial, nos momentos de transição, de uma modalidade para outra. Momentos estes relatados por triatletas como difíceis e de muita tensão durante a competição. Uma prova pode ser definida em detalhes, e o preparo psicológico é fundamental. Por isso a importância do psicólogo entender o que pode acontecer com um atleta sob pressão, já que é muito comum, ele experimentar, mesmo tendo experiência, bloqueio mental, e isso repercutir negativamente em seu desempenho.

A preparação psicológica trabalha o desenvolvimento cognitivo e emocional do atleta, ajuda-o a estabelecer metas, a enfrentar situações de stress. No treinamento psicológico há várias técnicas e instrumentos para auxiliar a melhoria do desempenho, tais como: técnicas de motivação, relaxamento, redução de ansiedade, treinamento de ativação, concentração, autoconfiança, gerenciamento de stress, visualização, entre outros. Para que o atleta seja bem sucedido é necessário, também, que se desenvolvam atributos psicológicos de autoconfiança, liderança, adaptação social, controle emocional e psicomotor.     

Alguns estudos em neurologia demonstram que através da visualização e de uma alta concentração, repete-se às habilidades motoras e técnicas mentalmente originando micro contrações e em conseqüência a melhora na coordenação neuromuscular.

Na autoconfiança é trabalhada com o atleta a capacidade deste na realização e obtenção de suas metas, fazer com que ele acredite que pode e tem condições para concretizar aquilo que traçou como objetivo naquele momento.

Os atletas mais experientes tendem a apresentar maior autocontrole, autoconfiança, concentração, diversão e prazer na competição. Portanto, possuem autodomínio, uma melhor capacidade de produzir resultados.

O triahtlon é uma modalidade esportiva que apresenta motivação e características peculiares. É composto pela combinação de natação, ciclismo e corrida. Além disso, é capaz de testar não somente limites físicos, mas também capacidades excedentes com relação à resistência mental.     Por reunir três modalidades cíclicas, caracterizadas pela repetição do gesto motor, o triathlon potencializa o desgaste mental que pode levar ao stress, e ainda diminuir o limiar de concentração. Isto evidencia a importância de incluir a preparação mental no planejamento do treinamento, em vista da estreita relação existente com as competências física, técnica e tática. Um atleta normalmente não consegue ser bom em todas as modalidades, por isso vai ter que compensar naquela que é melhor o seu tempo/marca.

 A competição é um processo dinâmico com mudanças no estado mental, e isso não é o problema, mas sim quando o atleta não se dá conta, a respeito, e não faz algo para mudar. O atleta que vai se sair bem numa competição, desse nível é aquele que conseguir lidar de forma eficiente e positiva com as adversidades desta. Este esporte tem muitos fatores externos que influenciam na prova, como o clima, condições atmosféricas, a temperatura da água do mar e ambiente, o vento, fatores estes os quais o atleta não tem controle, portanto, vai precisar trabalhar mais e melhor os fatores internos, os quais ele tem controle, como por exemplo: o medo do fracasso, falta de confiança e excesso de autocrítica. A tensão numa competição costuma ser mais elevada quanto mais importante for o evento e maior a incerteza do resultado.

Os atletas praticantes desta modalidade realmente fazem parte de um grupo de pessoas, que possui uma mente, coração e alma diferenciados. Tem uma personalidade forte e que preza pelo desafio. E a sensação que experimentam quando conseguem chegar lá, no objetivo atingido, é algo muitas vezes indescritível. E nesse caso, o atleta conseguindo dar o seu melhor, o seu 100%, é inevitável que o resultado seja a vitória, que é a superação das suas marcas anteriores, promovendo uma realização pessoal única!.