Benefícios da Atividade Física no processo de envelhecimento!

A perda da força muscular, da mobilidade e da resistência orgânica atribuída ao envelhecimento é, em grande parte, decorrente da pouca atividade física habitual. O processo de envelhecimento pode ser acelerado ou desacelerado por fatores ambientais e comportamentais. A diminuição da capacidade funcional pode ser atribuída a 3 fatores:

- Envelhecimento natural, doenças e o fenômeno do desuso (inatividade).

A manutenção de atividades físicas e mentais, retardam os efeitos deletérios do envelhecimento, preservando a autonomia do idoso.

Claro que o histórico do indivíduo relacionado à prática regular de exercícios é um fator contribuinte para que ele estenda sua prática e a mantenha na terceira idade. Porém, nada impede que ele, com apoio social dos amigos e da família, inicie mais tarde e usufrua dos benefícios propiciados por esse hábito saudável!