O que leva o indivíduo a exercitar-se e também a não exercitar-se!

Algumas razões que levam o ser humano a exercitar-se, são elas:

• Controle de peso;
• Risco reduzido de doenças cardiovasculares;
• Redução no stress e na depressão;
• Satisfação;
• Construção da auto-estima;
• Socialização.

E as razões para não exercitar-se são:

• Falta de tempo (pensar prioridades);
• Falta de energia (a fadiga serve de desculpa, na maioria das vezes, é mais mental do que física, e está quase sempre relacionada ao stress);
• Falta de motivação (manter em mente os benefícios positivos da prática de exercícios, contribui e muito para manter a motivação).

Os aspectos de bem-estar físico e mental, melhorados através dos exercícios físicos, são evidentes e comprovados em vários estudos.Os ganhos são bem maiores do que as perdas, pela interação de mecanismos fisiológicos e psicológicos envolvidos. Resta a cada um, repensar no que utiliza de justificativas, desculpas, para não incorporar no seu dia-a-dia a prática regular de exercícios, e de forma imediata descartá-las, se comprometendo e melhorando significativamente a sua qualidade de vida!