AUTOCONFIANÇA NO ESPORTE!

A autoconfiança é definida como: “...a crença de que você pode realizar com sucesso um comportamento desejado.” (Weinberg & Gold, 2011, pág. 310) Alguns de seus benefícios são: pode ajudar a despertar emoções positivas, facilitar a concentração, estabelecer metas, aumentar o esforço, focalizar estratégias de jogo e mantê-las.

As fontes de autoconfiança no esporte são compreendidas em:

-         Domínio (desenvolver e melhorar habilidades);

-         Demonstração de capacidade;

-         Preparação física e mental;

-         Apoio social;

-         Liderança dos técnicos;

-         Experiência indireta (modelo de sucesso de outros atletas);

-         Conforto ambiental;

-         Situação favorável.

   A autoconfiança pode ser desenvolvida através de trabalho, prática e planejamento. Pode ser melhorada através de: realizações de desempenho (derrotar um adversário, sair de um placar adverso), atuação confiante (quanto mais o atleta age com confiança, mais sentir-se-á confiante), pensamento confiante (diálogos interiores devem ser instrutivos, motivadores e não críticos), mentalizações (visualizar fazendo coisas ou que nunca foi capaz ou que teve dificuldade), condicionamento físico (estar na melhor forma física) e preparação (fazer um plano do que quer realizar e como o fará).