Atividade física e saúde!

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As atividades físicas consideradas moderadas também podem ter efeitos positivos sobre a saúde, mesmo sem desenvolver de forma mensurável a aptidão física. Para indivíduos de baixa aptidão física, como os obesos ou idosos, esforços de até 40% da capacidade máxima individual representam estímulo suficiente para modificar a aptidão muscular e cardiorrespiratória. A maioria dos indivíduos tem estilo de vida sedentário, e as chances de se manter atividades físicas moderadas são maiores do que os exercícios vigorosos. Na perspectiva da saúde pública, a meta prioritária, deveria ser, de trazer aqueles totalmente inativos para um estilo de vida com alguma atividade física habitual!