Estilo de vida ativo X Sedentarismo!

Dados obtidos em pesquisas revelam que nos países desenvolvidos – menos de 15% pratica exercícios físicos regulares; 30 a 40% atividades físicas regulares moderadas; 30 a 40% pouco ativa; entre 25 a 40% são sedentários.

Um estilo de vida ativo pode:

- Reduzir o risco de morte prematura por todas as causas;

- Reduzir o risco de morte por doenças cardíacas;

- Reduzir o risco de desenvolver diabetes;

- Reduzir o risco de desenvolver hipertensão;

- Reduzir a sensação de depressão e ansiedade;

- Ajudar no controle da pressão arterial em pessoas hipertensas;

- Manter a autonomia e independência do idoso;

- Auxiliar no controle de peso corporal;

- Auxiliar no desenvolvimento e manutenção dos ossos, músculos e articulações;

- Ajudar indivíduos idosos a manter a força muscular e o equilíbrio, dando-lhes mobilidade e reduzindo as quedas;

- Promover o bem-estar psicológico e a auto-estima (NAHAS, 2006).

Os números demonstram uma incidência muito pequena ainda de pessoas que praticam exercícios físicos regulares, em contrapartida, a de sedentários é expressiva, praticamente o dobro dos ativos. Quando se observa, os benefícios obtidos com o estilo de vida ativo, é impossível desconsiderar a relevância deste, e a necessidade de diversos profissionais da área da saúde, criarem estratégias cada vez mais eficientes de adesão à prática. Em especial, à medida que constatamos a longevidade cada vez mais presente nos indivíduos, e a importância do estilo de vida ativo para uma melhor qualidade de vida na terceira idade.