Os fatores relacionados ao estilo de vida de uma pessoa afetam significativamente a sua qualidade de vida, entre eles estão: inatividade, drogas, nutrição inadequada, fumo, doenças, situações de stress e tantos outros. A atividade física pode servir como um instrumento facilitador para melhora do estilo de vida, influenciando assim a saúde do praticante. Em se tratando de uma pessoa com sobrepeso ou mesmo obesa, o exercício aliado a uma alimentação balanceada, é ainda mais importante para as mudanças necessárias no estilo de vida, já que esse cliente precisará de uma mudança de comportamento bastante efetiva para obter os resultados positivos esperados para sua saúde. Algumas vezes, as pessoas com excesso de peso não conseguem se ver magras, não conseguem imaginar uma transformação, suas formas de pensar continuam as mesmas, e pensam com foco no estômago. Enquanto não mudam a cabeça não é possível atingir resultados no corpo, porque senão todo o trabalho realizado pela própria pessoa e pelos profissionais envolvidos estará perdido, elas fatalmente voltarão a engordar!
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