- Explore a história de exercício do cliente (boas e más experiências);
- Use uma prescrição de exercício individualizada para duração, intensidade e frequência;
- Avalie a influência da família e dos amigos (para facilitar o apoio);
- Desenvolva um plano para qualquer falta de adesão e padrões irregulares de exercício;
- Torne o exercício prático e funcional (por exemplo: pedalar até o trabalho, subir escadas, ir a pé à padaria);
- Inclua uma variedade de atividades que aumente a adesão ao regime de exercícios.
Algumas orientações sobre a relação entre exercício e bem-estar psicológico como dados obtidos através de estudos realizados são interessantes e possibilitam uma maior consistência ao trabalho do profissional de educação física. O levantamento de informações importantes do cliente podem fazer toda a diferença para a criação de estratégias eficazes para a adesão e a manutenção da prática regular de exercícios. O estímulo de familiares e amigos é capaz de ajudar de forma significativa a pessoa que está iniciando ou quem tem mais dificuldade em começar sozinha. Buscar um tipo de prática que seja prazerosa e que se goste é fundamental. Determinadas sugestões podem maximizar a efetividade do exercício na intensificação do bem-estar psicológico positivo!
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