Os padrões de pensamento e sua influência na performance do atleta já tem sido estudados há muito tempo na área esportiva. Cada vez mais é considerado importante na preparação psicológica também, o levantamento de pensamentos, sentimentos e atitudes que o atleta tem em relação a si mesmo e ao ambiente esportivo. Num post anterior comentei a respeito do modelo cognitivo, que é uma abordagem da psicologia, que tem como princípio que os nossos sentimentos e comportamentos são determinados pelos pensamentos e não pelas situações que nos ocorrem. A integração do pensar, sentir, agir e interagir é evidente e se faz presente na experiência humana.
Um estudo publicado no Journal of Cognitive Therapy and Reseach, investigou treze ginastas masculinos durante os ensaios finais para a equipe olímpica norte americana. O objetivo era tentar encontrar correlações entre os fatores psicológicos e as estratégias cognitivas para o desempenho atlético elevado. Os resultados sugeriram que padrões variáveis de cognição podem ser fortemente correlacionados com o sucesso e o desempenho máximo na ginástica. Alguns fatores definiram os melhores ginastas do grupo, dentre eles: freqüência de sonho, auto-verbalizações, os padrões de ansiedade, métodos diferentes de lidar com o stress competitivo e certas formas de imagens mentais.
Outra pesquisa semelhante publicada no Journal of Applied of Sport Psychology, examinou as características psicológicas e o seu desenvolvimento nos campeões olímpicos. Dez campeões olímpicos dos Estados Unidos da América foram entrevistados, um dos seus treinadores e um dos pais, tutor ou outra pessoa importante também foram. Os desportistas também passaram por uma série de testes psicológicos. Nos resultados, os psicólogos caracterizaram todos os atletas por:
- A capacidade de lidar e controlar a ansiedade;
- Confiança;
- Tenacidade mental/resiliência;
- Inteligência esportiva;
- A capacidade de focar e bloquear as distrações;
- Competitividade;
- A ética de trabalho duro;
- A capacidade de definir e atingir metas;
- Altos níveis de esperança disposicional;
- Otimismo;
- Perfeccionismo adaptativo.
Por isso, o primeiro passo para qualquer mudança em si mesmo(atleta) e nas suas relações, é a busca do autoconhecimento, se dispor a ter ciência dos seus processos de pensamentos, sentimentos e atitudes. O próximo passo é aplicar rotinas preparatórias com estratégias e recursos cognitivos e emocionais diversos na sua vivência esportiva, nos treinamentos e nas competições, para deste modo, experienciar boas e novas maneiras de pensar, sentir, agir e interagir.
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